Le GoH2O de GoFIT : votre  partenaire Aquafitness

Si vous souhaitez faire du sport, perdre du poids ou simplement reprendre une activité sportive après une période d’arrêt (grossesse, blessure ou autre), faire du sport dans l’eau s’avère être une très bonne option. En effet, une fois immergé, votre corps perd un tiers de son poids, ce qui vous donne la sensation d’être plus léger et de pouvoir réaliser plus facilement les mouvements.

D’autre part, grâce à la résistance de l’eau, l’efficacité des exercices va être amplifiée, vous brûlez plus de calories et vous pourrez tonifier et affiner votre corps en douceur sans subir les effets habituels d’une autre pratique sportive qui peuvent être violents pour les muscles ou les articulations. Les risques de blessures et de courbatures sont minimes, car la pression de l’eau minimise les chocs. Elle permet également un drainage lymphatique naturel, pour soulager les problèmes de circulation et de sensations de jambes lourdes, et améliorer l’aspect de la peau en prévenant les problèmes de cellulite.

Pratiquer une activité sportive dans l’eau permet également de se détendre et de se relaxer surtout après une journée de travail stressante.

L’avantage principal est également que tous les âges peuvent pratiquer une activité aquatique en fonction de leur condition physique et des résultats attendus : détente, entraînement sportif, modelage et raffermissement du corps, perte de poids, récupération ou rééducation après une blessure, ou reprise du sport en douceur.

Qu’est-ce que l’aquafitness ?

L’aquafitness est une variante de l’aquagym, en plus tonique et plus dynamique. En effet, les exercices proposés sont plus intenses, sollicitent les muscles profonds et sont axés sur un rythme cardiaque plus élevé, d’où l’importance d’être déjà dans une bonne forme pour pratiquer ce sport, ou bien de commencer tout doucement et de progresser à son rythme afin d’arriver à contrôler sa fréquence cardiaque.

Le principe de la séance d’aquafitness est de reproduire une séance de fitness en salle dans un bassin de piscine. Le cours est collectif et animé par un coach sportif, généralement sur une musique tonique et dynamique. La séance dure en moyenne 45 minutes, en étant orientée principalement sur des exercices qui vont augmenter la fréquence cardiaque, tout en renforçant les muscles. On peut ainsi cibler une ou plusieurs zones (bras, cuisses, sangle abdominale). Comme dans une séance de fitness en salle, on utilise des accessoires, comme des haltères, des ballons ou des frites en mousse qui vont aider dans la réalisation des mouvements et apporter du maintien et de la résistance.

Les exercices sont variés et s’inspirent des séances de fitness ou de cours collectifs en salle comme le bodypump, on peut donc effectuer des sauts, des coups de pieds, des ciseaux ou faire du jogging sur place. La vitesse des mouvements (cardio) combinée à la résistance de l’eau permet ainsi de brûler davantage de calories et de tonifier le corps dans sa globalité. Augmenter sa fréquence cardiaque lors d’une activité sportive favorise la perte de poids.

La séance se déroule en trois phases en étant encadrée par le coach : une phase d’échauffement pour préparer son corps à l’activité, les séries d’exercices physiques, puis une séance d’étirements pour soulager ses muscles.

C’est également une activité par définition conviviale et joyeuse, qui vous apportera les bienfaits d’une séance de fitness combinés aux bienfaits de l’eau, pour se défouler et évacuer son stress.

L’aquafitness se pratique dans un bassin de faible profondeur, et pour bénéficier de tous ses bienfaits il est nécessaire de pratiquer l’activité deux à trois fois par semaine.

Découvrez l’aquafitness avec le GoH2O de GoFit

Le kit GoH2O de GoFit pourra vous accompagner dans vos séances de groupe ou même si vous souhaitez faire une séance individuelle. Il contient :

  • Deux haltères en mousse ;
  • Une ceinture aquatique ajustable en mousse ;
  • Deux gants palmés ;
  • Un manuel pour vous guider dans vos entraînements avec des exercices à reproduire.

Les accessoires sont fabriqués avec des matériaux de qualité qui leur confèrent résistance et durabilité : mousse EVA résistante au chlore, nylon et néoprène.

 

La flottabilité de ces accessoires combinée à la résistance de l’eau permettent de réaliser des exercices qui vont augmenter votre cardio mais de façon douce pour votre cœur et sans violence ni choc pour vos articulations.

La résistance naturelle que l’on ressent dans l’eau va favoriser le renforcement musculaire général de votre corps, améliorer la circulation sanguine et vous permettra d’évacuer le stress cumulé au cours de la journée.

Les différents accessoires fournis vont permettre de cibler les exercices et les zones du corps que vous souhaitez travailler en augmentant la résistance sur ces zones :

  • La ceinture en mousse vous aide à flotter et vous assure un parfait maintien du dos, pour le soulager pendant que vous effectuez vos exercices,
  • Les gants palmés en néoprène souple vous aideront à travailler les muscles de vos bras sous l’eau. De petits exercices de rotation des bras vous permettront déjà de sentir la résistance et de renforcer les muscles de vos bras,
  • Les haltères en mousse, légères, seront un parfait allié dans vos exercices de cardio. Elles apporteront de la résistance à vos mouvements dans l’eau pour muscler efficacement vos bras et le haut de votre corps.

Le kit GoH2O de GoFit deviendra votre meilleur allié pour vos séances d’aquafitness car il accompagnera vos exercices tout en décuplant les effets en faisant travailler vos muscles davantage sans faire souffrir vos articulations ou votre dos.

Il est particulièrement adapté aux personnes qui souhaitent reprendre une pratique sportive en douceur, en leur apportant un soutien grâce à ses accessoires en mousse. Idéal pour la récupération physique ou la rééducation après une blessure, il vous fera travailler en douceur sans forcer et sans risque de se faire mal. Par ailleurs, il vous permettra d’améliorer et de travailler la coordination de vos mouvements !

Body Action Nouméa : votre partenaire forme

Depuis plus de 30 ans désormais, Body Action vous accompagne dans la pratique de votre sport préféré. En effet, que ce soit en matière d’accessoires, d’équipements, ou bien encore de compléments alimentaires pour sportifs, Body Action vous propose de bénéficier des conseils de professionnels, pour faire le bon achat. N’hésitez pas à nous rendre visite à notre boutique de Nouméa, où notre équipe vous donnera tous les conseils indispensables.

A très vite chez Body Action !

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